Pilates-Tanz verbindet kraftvolle Pilates-Übungen auf der Matte mit weichfließenden und akzentuierten Bewegungen aus dem ursprünglichen orientalischen Tanz.
Zunächst dehnen und stärken wir unseren gesamten Körper mit Pilates-Übungen. Im Anschluss nutzen wir unser „Powerhaus“, um in die wohltuenden Tanzbewegungen des orientalischen Tanzes einzutauchen.

Pilates ist ein effektives Körpertraining, das die tiefliegende Muskulatur von Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur stärkt und dehnt. Die Übungen kräftigen unsere Körpermitte, was zu einer guten Körperhaltung führt und Rückenbeschwerden beseitigt. Dabei wird der Atem mit der Bewegung koordiniert. Pilates arbeitet mit Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision, aber auch mit fließenden Bewegungen und Visualisierung.

Wichtig als Lehrerin ist mir, dass jede Frau langsam in die Übungen hineinwachsen kann. Diese werden von einfach zu komplex aufgebaut, so dass es zu keiner Überforderung des muskulären Systems kommt. Somit kann jede Frau ihre stimmige Dosis wählen.

Pilates -Tanz ist ideal für:

• Frauen jeden Alters, die eine Sport- oder Bewegungsart suchen, die ihnen entspricht.
• reife Frauen, die ihre Kraft und Beweglichkeit stärken und bis ins Alter erhalten möchten
• Frauen, nach einer Geburt ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur kräftigen wollen (die Geburt sollte 4 Monate zurückliegen) oder Rückenschmerzen durch Babytragen, Anstrengung oder Überforderung vorbeugen oder lindern wollen.

Auch Einzelunterricht ist möglich.